마음챙김 명상
고통에서 해방되기 위해 있는 그대로 알아차리는 명상
MFHS 마음챙김 명상센터의 '마음챙김 명상'은,
생각의 렌즈를 거치지 않고 현재 순간에 몸과 마음에서 일어나는 것을 있는 그대로 알아차리는 명상입니다.
마음챙김은 보태거나 빼는 등의 왜곡을 하지 않고, 사물을 있는 그대로 보는 것입니다. 생각과 감정, 오감의 정보로부터 자유로운 본래성을 회복하기 위해서 마음 챙김 명상을 바탕으로 한 집중 명상과 통찰 명상을 함께하게 됩니다.
명상의 기초를 닦는 과정,
나 자신을 알아가는 첫 번째 발자국
ㆍ마음의 스트레스 근육을 강화해서 스트레스 저항력을 키워줍니다.
ㆍ감정의 치유를 통해 심인성 질병 극복에 도움을 줍니다.
ㆍ인지행동을 치료합니다.
ㆍ신체적, 심리적 증상의 치유나 감소에 도움을 줍니다.
ㆍ스트레스 관리로 건강한 정신과 신체를 갖춥니다.
ㆍ자기 수양을 통한 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다.
ㆍ행복 호르몬(도파민)의 증가로 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
고통에서 해방되기 위해 있는 그대로 알아차리는 명상
MFHS 마음챙김 명상센터의 '마음챙김 명상'은,
생각의 렌즈를 거치지 않고 현재 순간에 몸과 마음에서 일어나는 것을 있는 그대로 알아차리는 명상입니다.
마음챙김은 보태거나 빼는 등의 왜곡을 하지 않고, 사물을 있는 그대로 보는 것입니다. 생각과 감정, 오감의 정보로부터 자유로운 본래성을 회복하기 위해서 마음 챙김 명상을 바탕으로 한 집중 명상과 통찰 명상을 함께하게 됩니다.
명상의 기초를 닦는 과정,
나 자신을 알아가는 첫 번째 발자국
ㆍ마음의 스트레스 근육을 강화해서 스트레스 저항력을 키워줍니다.
ㆍ감정의 치유를 통해 심인성 질병 극복에 도움을 줍니다.
ㆍ인지행동을 치료합니다.
ㆍ신체적, 심리적 증상의 치유나 감소에 도움을 줍니다.
ㆍ스트레스 관리로 건강한 정신과 신체를 갖춥니다.
ㆍ자기 수양을 통한 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다.
ㆍ행복 호르몬(도파민)의 증가로 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.